Suara Rakyat - Air tajin di Indonesia sudah tidak asing lagi terdengar, bahkan sempat menjadi pilihan sebagian para orangtua untuk mengganti asupan susu sang buah hati.
Air beras ini juga dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan kulit, dan dilansir dari Livestrong, air tajin ini juga ternyata bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Kok bisa?
Menurut The Book of Jook: Chinese Medicinal Porridges: A Healthy Alternative to Western Breakfasts, yang ditulis oleh ahli akupuntur dan Pengobatan China in Bob Flaws, air tajin dianggap sebagai alternatif penahan lapar, yang bisa digunakan untuk metode diet.
Caranya mudah, Kamu cukup tempatkan satu cangkir beras dalam saringan dan bilas dengan air mengalir. Pindahkan beras ke wadah, dengan empat gelas air.
Masak nasi sampai hampir matang. Sebaiknya beras dimasak dengan kompor bukan alat penanak nasi ya. Hal ini bertujuan untuk memudahkan mengambil air rebusannya.
Setelah nasi hampir matang dan air rebusan tersisa sedikit, ambil perlahan dengan menggunakan sendok, dan pindahkan ke wadah. Simpan air dalam gelas dan tambahkan garam, jika diinginkan. Lalu minum air beras yang dimasak untuk menemani hari-hari Kamu.
Untuk hasil yang maksimal, Kamu bisa kurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan mengganti satu kali makan per hari dengan bubur. Jika makan sebelumnya 650 kalori dan bubur memiliki 150 kalori, defisit harian 500 kalori, sehingga Kamu akan menghasilkan penurunan berat badan sekitar setengah kilogram per minggu.
Tingkatkan aktivitas harian Kamu untuk menurunkan berat badan, sertakan aspek-aspek lain seperti memperhatikan kecukupan asupan buah dan sayur.
Sumber : Akurat.co
Komentar
Posting Komentar